Cara melangsingkan badan dengan jeruk

Cara Melangsingkan Badan Dengan Jeruk NipisAda beberapa metode yang ditawarkan untuk mendapatkan tubuh yang langsing, salah satu diantaranya yang akan kita bahas kali ini adalahmelangsingkan badandengan jeruk nipis. Apakah benar jeruk nipis dapat membantu melunturkan lemak? Simak penjelasan ilmiahnya:Jeruk nipis banyak mengandung vitamin C, salah satu fungsi utama vitamin C adalah menyerap kalsium didalam sel-sel lemak. Selain itu vitamin C berperan penting pada proses sintesis carnitin. Carnitin adalah molekul kecil yang ada pada tubuh dan bertugas sebagai penyalur lemak untuk dikonversi menjadi energi. Apabila vitamin C teprpenuhi dan semua proses tersebut berjalan dengan baik, maka tidak ada lagi lemak yang tertimbun pada tubuh kita.Selain mengandung vitamin C , pada jeruk nipis juga kaya akan kandungan asam yang membantu proses pencernaan pada perut Anda. Asam ini dapat berinteraksi dengan enzim dan asam lainya yang terdapat didalam perut,sehingga menghasilkan proses pencernaan yang sehat. Kandungan asam yang tinggi pada jeruk nipis juga membantu mengurangi proses penyerapan gula yang terkandung pada makanan yang Anda konsumsi.Penelitian ilmiah telah membuktikan mereka yang rutin mengkonsumsi jeruk nipis memiliki badan yang ideal. Manfaat lain dari diet jeruk nipis adalah membantukelancaran detosifikasi dan memperlancar metabolisme pada tubuh. Ada beberapa cara yang dapat anda pilihuntuk mengonsumsi jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh. Tetapi mayoritas orang lebih suka memeras air jeruk nipis untuk dibuat minuman daripada mengkonsumsinya secara langsung.Baca juga :cara memutihkan wajah dengan jeruk nipisCara diet dengan minum jeruk nipisCara paling mudah yang dapat Anda lakukan adalah dengan menggunakan airjeruk nipis segar untuk dijadikan minuman hangat . Untuk mengurangi rasaasam pada jeruk nipis Anda boleh menambahkan beberapa sendok madu.  Untuk seseorang yang menjalani program penurunan berat badan, alangkah baiknya untuk meminum air jeruk nipis hangat setiap pagi hari sebelum sarapan dengan kata lain saat perut dalam keadaan kosong.Dengan menggunakan metode diet jeruk nipis secara rutin, berat badan Anda akan mengalami penurunan yang cepat tanpa mengganggu kesehatan karena hal ini juga membantu kelancaran prosespencernaan.  Vitamin C yang terkandung pada jeruk nipis juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari ancaman virus dan dampak negatif perubahan cuaca. Menggunakan jeruk nipis untuk mendapatkantubuh yang langsingakan sangat terbantu apabila Anda juga mengatur pola makan yang sehat dan tidak berlebihan.

Daftar buah paling sehat

daftar buah-buahan paling sehat yang patut dikonsumsiBuah-Buahan Paling Sehat Didunia– Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang paling penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia agar bisa berfungsi secara normal. Meskipunada banyak buah-buahan yang berkaitan dengan manfaat kesehatan, namun hanya ada beberapa jenis buah-buahan yang paling sehat untuk dikonsumsi. Buah-buahan yang disebutkan di bawah ini adalah buah-buahan yang tergolong dalam buah paling sehat didunia, secara umumkarena kandungan nutrisinya.Pada artikel ini, kita melihat buah-buahan paling sehat di dunia dan apa kandungan nutrisinya sehingga buah ini di anggap sangat sehat. “Buah-buahan paling sehat” ini juga dapat dipandang sebagai buah-buahan yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, buah-buahan yang membantu kesehatan pencernaan, dan lain-lain.Beberapa daribuah-buahan paling sehatini ada yang musiman dan tidak tersedia sepanjang tahun. Tetapi setiap kali anda mendapatkannya, pastikan anda membelinya atau mengkonsumsinya karena manfaat yang diberikan sangat besar. Mari kita lihat dibawah ini buah-buahan paling sehat didunia sepanjang masa.Buah-Buahan Paling Sehat Didunia Sepanjang Masa1. Buah apelApel adalah salah satu makanan sehat di dunia, terutama karena komposisinya yang kaya nutrisi penting. Apel kaya akan flavonoids – anti-oksidan kuat yangmemiliki sifat anti-kanker mengagumkan – Flavonoid dalam apel juga melindungi tubuh terhadap asma dan diabetes selain meningkatkan kesehatan mental.2. BlueberryHal ini tidak hanya blueberry. Semua buah-buahan dalam keluarga “berry” memiliki manfaat yang mengagumkan. Blueberry membantu dalam meningkatkan kadar testosteron serta meningkatkan kekuatan otak. Kaya anti oksidan membuat buah yang dikenal dengan blueberry ini mempunyai peran penting bagi kesehatan.3. AlpukatAlpukat secara populer disebut sebagai buah mengagumkan/ajaib. Karena alpukat kaya lemak monosaturated yang bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Buah alpukat adalah sumber yang kaya lemaksehat dan banyak nutrisi lain yang membantu dalam membersihkan usus dan saluran kemih.4. PisangPisang memiliki manfaat kesehatan yangluar biasa mulai dari membersihkan perut dan sistem pencernaan untuk meningkatkan gairah seks Anda.Buah pisang mengandung enzim pentingyang dikenal sebagai Bromelain yang membantu dalam meningkatkan jumlah sperma pada pria. Pisang juga mengandung vitamin B6, folat dan potasium, mereka semua komponen penting yang berperan dalam meningkatkan kesehatan tubuh.5. AnggurAnggur adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, vitamin yang bekerja secara ajaib dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Anggur adalah buah yang sangat mengagumkan dan menjadi sumber alam penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi tidak heran kalau anggur menjadi salahsatubuah-buahan paling sehatdidunia.6. Buah ara/Buah TinBuah ara atau buah tin adalah sumber bagus bagi kalsium, kalium dan zat besi. Buah ara juga kaya serat dan membantu dalam memerangi penurunan berat badan dan beberapa komplikasi kesehatan lainnya yang tidak di inginkan7. Buah KiwiKiwi mengandung sejumlah besar vitamin E, C, kalium dan magnesium. Buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang mengagumkan dan melindungi tubuh terhadap bakteri dan virus.8. JerukBuah jeruk selalu muncul dalam daftar makanan sehat. Jeruk atau citrus amat kaya akan vitamin C, salah satu vitamin yang paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Jeruk, selain menjadi sumber yang kaya vitamin C, juga mengandung serat. Serat membantu dalam menurunkan berat badan dan bekerja sebagai makanan detoks yang bagus.9. Buah PepayaPepaya termasuk dalam daftar buah-buahan paling sehat didunia. Pepaya mengandung enzim yang sangat penting yang disebut papain. Pepaya bekerja secara ajaib dalam memastikan kesehatan sistem pencernaan. Buah yang berdaging merah ini juga membantu dalam memerangi diabetes dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.10. Buah DelimaDelima adalah buah anti kanker lain yang efektif dan kaya antioksidan serta beberapa mineral. Buah ini terkenal karena karena perannya dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan kardio-vaskular.11. Buah ManggaMangga adalah buah selanjutnya yang menempati daftar buah-buahan paling sehat didunia.Mangga mengandung zeaxanthin dan lutein, Keduanya adalah antioksidan kuatuntuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Selain itu, mangga juga makanan anti-penuaan yang sangat efektif, karena mampu memperlambat proses penuaan. Mangga juga bermanfaat untuk kesehatan mata.12. TomatTomat mengandung lycopene, suatu senyawa yang memberikan warna merah. Lycopene mengeluarkan radikal bebas dari tubuh dan memiliki sifat anti-kanker yang sangat kuat. Buah sayuran ini juga membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.Inilah daftar buah-buahan paling sehat didunia sepanjang masa, dan patut bagisiapaun untuk menjadikan buah-buahanini dalam menu diet harian. Selain menyajikan rasa yang enak dan segar juga menyumbangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Cara membentuk otot kaki

Cara Membentuk Otot Betis Menjadi Besar Dan Kuatsiska diahkartini15:44TipsFitnes Trick- Cara membuat Otot Kaki Menjadi Kuat-Cara Melatih Otot Betis Menjadi berisi- Memiliki otot kaki atau betis yang besar dan kuat merupakan kebangaan bagi siapa saja terutama para fitnes mania yang selalu  melakukan latihandi tempat gym. Dan sering sekali para fitnes mania melupakan betapa penting nya memiliki otot betis yang besar dan kuatkarena selain indah otot betis dapat meningkatkan nilai atletis tubuh anda. Cobaanda bayangkan anda memiliki otot dada dan badan yang besar namun memiliki kakiyang kecil, bukankah akan tampak aneh ? Maka dari itu membentuk otot betis sama penting nya dengan otot otot tubuh lainnya.Baiklah tanpa basa basi lagi dalam kesempatan ini kami akan memberikan tips latihan cara melatih otot betis menjadi besar dan kuat, untuk metode latihan anda bisa memilih nya sendiri pada artikel kali ini kami memberikan dua metode latihan, tanpa alat dan menggunakan alat. Berikut cara melatih otot betis menjadi besar dan kuat:1. Metode Latihan Tanpa AlatMetode latihan tanpa alat sangat disukai terutama bagi orang orang yang memangmalas pergi ke tempat fitnes, selain itu latihan tanpa alat juga dinilai memberikan hasil yang lebih cepat dibanding menggunakan alat fitnes maka dari itu sangat penting bagi anda untuk menyimak tips latihan melatih otot betis tanpa alat fitnes berikut ini.*.Menggunakan Bantuan PasirCara latihan ini cukup mudah yaitu anda harus menyiapkan perlengkapan yang dibutuhkan diantaranya adalah ban dalam sepeda motor, setelah disiapkan isi ban dalam motor dengan pasir secukupnya dan sesuaikan dengan kemampuan anda (jangan terlalu berat) lalu ikatkan ban dalam pada kaki anda setelah itu bawa lari maraton atau jogging pada waktu sore atau pagi hari, dan lakukan tips ini secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu, semakin sering anda melakukan latihan maka semakin cepat otot betis anda terbentuk.*.Maraton di airTips kedua adalah dengan lari atau jogging di dalam air, namun pilihlah air setinggi lutut anda jangan pula anda berlari dalam air setinggi pinggang karena tidak efekif. Pilihlah lokasi yang memiliki ketinggian air setinggi lutut lalu biasakan lari di dalam air tersebut secara teratur setiap hari 10-15 menit. Lakukan cara ini minimal 3 kali dalam seminggu, namun semakin sering anda melakukan latihan tentu semakin cepat anda mendapatkan hasil yang diinginkan. Banyak tempat yang bisa anda lakukan untuk lari di dalam air seperti di kolam renang, sungai, dan masihbanyak lagi.*.Naik Bukit Turun BukitSelain melakukan maraton menggunakan pasir seperti tips pertama, kegiatan lari naik dan turun bukit juga menjadi kegiatanlatihan yang sering saya lakukan untuk mendapatkan betis yang kuat. Bagi anda yang memiliki halaman atau perbukitan yang tidak jauh dari rumah anda maka tidak ada salah nya setiap pagi dan sore anda melakukan kegiatan lari dan turun pada bukit tersebut, namun pilih lah bukit yang memiliki kemiringan cukup tajam. Namun jangan terlalu curam karena juga tidak bagus. Bukit yang bagus untuk latihanadalah bukit yang memiliki permukaan rata,dan dengan kemiringan yang landai alias tidak terlalu curam dan tidak pula terlalu datar.2. Metode Latihan Menggunakan Alat*.Box JumpBox jump merupakan metode latihan membentuk otot betis yang paling mudah untuk dilakukan yaitu anda hanya membutuhkan tempat pijakan yang cukup stabil, setelah itu lompatlah ke tempat pijakan atau box jump lalu lompat kembali ke tempat semula begitu seterus nya sampai kaki terasa berat, jika mulai lelah maka istirahat sejenak kemudian kembali latihan

Cara memperbesar otot tangan

aCara Memperbesar dan Memperkuat Otot Tangan dan LenganCara Memperbesar dan Memperkuat Otot TanganKonsumsi susu kedelaiKonsumsi susu kedelai sangat dianjurkan dalam usaha pembesaran otot dada dan lengan, karena telah diketahui bahwa susu kedelai memiliki kandungan protein yang tinggi yang sangat berguna dalam pembentukan otot. Dengan rajin mengonsumsi susu kedelai yang dibarengi dengan olahraga, maka seseorang dapat membesarkan otot-otot tubuhnya dengan cara yang lebih efektif.Cara Memperbesar dan Memperkuat Otot TanganBanyak Mengkonsumsi ProteinProtein digunakan tubuh untuk membangun otot. Jika karbohidrat digunakan oleh tubuh sebagai energi, maka protein memberikan asam amino untuk membangun dan memperbaiki serat otot. Jika anda memilih untuk latihan intensif di pusat kebugaran atau fitness center, anda membutuhkan kandungan asam amino yang tinggi. Dalam membangun otot, anda membutuhkan palingtidak 2 gram protein per kilogram berat badan anda.Cara Memperbesar dan Memperkuat Otot TanganLebih banyak minum air putihMinum air putih lebih banyak dapat mencegah otot mengalami dehidrasi, Karenajika terjadi dehidrasi otot, maka membutuhkan waktu yang lama untuk perbaikan otot. Jika anda melakukan latihan secara intensif maka dehidrasi otot mungkin saja terjadi. Dengan minum air lebih banyak, tidak peredaran darah saja yang lancar tetapi membantu untuk mengeluarkan racundari dalam tubuh.Jika protein menciptakan proses metabolisme dan membuangnya dalam bentuk cairan, maka airlah yang membantu ginjal mengeluarkannya.Cara Memperbesar dan Memperkuat Otot TanganRutin melakukan push-upJika seorang pria melakukan push-up secara teratur, maka otot dada dan lengannya akan mengalami pembesaran secara alami. Menurut beberapa anjuran dari pakar-pakar body building, seorang pria sebaiknya melakukan push-up sebanyak 20 kali sehari yang sebaiknya dilakukan sesaat sesudah bangun tidur. Push-up yang dilakukan harus sesuai dengan panduan push-up standar sehingga usaha yang dilakukan tidak sia-sia, karena push-up yang tidak tepat dapat mengurangi efektifitas pembesaran otot dada dan lengan.Cara Memperbesar da Memperkuat Otot TanganMenggunakan bantuan barbleBarble merupakan alat bantu yang cukup simple dan sederhana untuk dilakukan. Andadapat berlatih menggunakan barbell dimanapun, bahkan di tempat tidur. Barble sangat dianjurkan sebagai cara memperbesar otot lengan secara cepat. Barble juga dapat digunakan dalam latihan memperbesar dada, sebagai stimulus bebansewaktu kita melakukan latihan rentangan tangan ke samping.Cara Memperbesar dan Memperkuat Otot TanganWaktu yang diperlukan untuk mencapai hasil yang optimalBerdasarkan rata-rata pengalaman sebagian besar orang, rata-rata waktu yang dibutuhkan untuk mecapai ukuran otot dada dan lengan yang ideal adalah sekitar 3hingga 4 bulan. Jika latihan dilakukan secara konsisten dalam waktu 3 bulan atau lebih, maka seseorang akan mendapati bahwa otot dada dan lengannya telah membesar secara optimal.Cara Memperbesar dan Memperkuat OtotTangan KonsistensiSemua tips-tips cara memperbesar otot dada dan lengan pria diatas tidak akan banyak berguna jika tidak diimbangi oleh konsistensi. Konsistensi dalam latihan memegang peranan 90% kesuksesan dalam usaha pembentukan otot-otot tubuh. Sejujurnya, konsistensi yang dibutuhkan dalam sebuah latihan pembentukan otot tubuh tidak memerlukan banyak waktu, karena latihan cukup dilakukan selama kurang lebih setengah jam hingga satu jam setiap harinya.DemikianlahTips dan Cara Memperbesar dan Memperkuat Otot Tangan dan Lengan. Semoga bermanfaat

One Direction Docomo Commercial

AmooryWebsite untuk pertemuan! komunikasi tanpa batas

Cara Merawat Kulit Untuk Memutihkan Wajah dan Tubuh

Cara memutihkan kulit wajah dan tubuh secara alami

Memiliki kulit wajah yang putih dan cantik adalah impian semua wanita, berbagai cara kadang dilakukan untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah agar terlihat menawan sepanjang hari termasuk melakukan perawatan kulit yang mahal di salon-salon kecantikan.
Dengan memiliki kulit yang putih, maka kecantikan akan semakin terpancar sempurna. Sayangnya kondisi seperti itu kadang sulit didapatkan mengingat begitu banyak polusi udara dan sinar UV yang membuat kulit jadi kusam. Belum lagi pengaruh makanan dan minuman tidak sehat yang masuk ke dalam tubuh dan mempengaruhi metabolisme sel.
Pengaruh negative dari polusi dan sinar UV biasanya akan membuat kulit menjadi kering, kusam, dan bahkan muncul bintik-bintik hitam. Tentu keadaan tersebut dapat membuat Anda menjadi tidak percaya diri.
Melalui artikel seksualitas.net kali ini kita akan membahas beberapa cara merawat kulit yang efektif dan benar yang berguna untuk memutihkan kulit wajah dan juga kulit tubuh secara alami.

Daftar Isi Artikel [hide]

• 1 Merawat Kulit dari Luar
  • 1.1 A. Memutihkan Kulit Secara Alami
  • 1.2 B. Memutihkan Kulit Cara Medis
• 2 Merawat Kulit Tubuh dan Wajah dari Dalam

Pada dasarnya untuk memutihkan kulit tubuh secara alami tidaklah mahal, yang penting adalah mengenal sifat kulit dan menggunakan bahan yang memang cocok dengan jenis kulit tubuh. Saat ini ada begitu banyak obat dan jenis perawatan yang katanya cocok dengan semua jenis kulit tapi faktanya kulit malah jadi kusam dan wajah jadi berjerawat.
Ada dua cara perawatan tubuh untuk memutihkan kulit, yaitu:

1. Merawat kulit dari dalam, dan
2. Merawat kulit dari luar

Dalam melakukan perawatan kulit, kedua hal tersebut harus dilakukan bersama-sama, tidak boleh melakukan satu saja dan meninggalkan yang lain.
Kebanyakan orang saat ini hanya menggunakan kosmetik untuk memutihkan kulit dari luar saja, hasilnya memang instan dan langsung terlihat tapi kecantikan seperti ini tidak akan bertahan lama sebab tidak ditopang dari dalam.
Merawat kulit dari dalam adalah menjalani gaya hidup sehat, memiliki pola hidup yang teratur, tidak begadang, konsumsi hanya makanan sehat, tidak merokok dan memiliki kehidupan spiritual yang bagus. Hal-hal seperti ini akan menjadikan tubuh lebih sehat dan tidak mudah sakit.
Dengan menjalani perawatan kulit dari luar maupun dari dalam secara berkesinambungan maka kecantikan yang diperoleh juga lebih alami dan akan terpancar dengan indah.

Merawat Kulit dari Luar

Kulit adalah bagian tubuh terluar yang memiliki fungsi utama untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh, sebagai alat peraba, dan pelindung organ-organ di bawahnya. Selain itu, kulit juga berfungsi sebagai alat kecantikan atau keindahan. Kulit yang terawat dan bersih biasanya mencerminkan kesehatan tubuh bagian dalam yang baik.
Merawat kulit tubuh dari luar berarti memberi asupan vitamin langsung ke kulit seperti menggunakan kosmetik pemutih kulit dan melakukan perawatan-perawatan teratur setiap hari untuk memutihkan kulit pada tubuh maupun wajah.

Lakukan masker wajah untuk memutihkan kulit

A. Memutihkan Kulit Secara Alami

Berikut ini beberapa cara memutihkan kulit secara alami tanpa menggunakan kosmetik ataupun perawatan di salon kecantikan:

1. Gunakan lulur

Menggunakan lulur secara rutin setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu dapat memutihkan kulit dengan cepat. Bukan hanya hasilnya yang sangat bagus bagi keindahan kulit tapi hasilnya pun bisa bertahan lama.
Ada beberapa jenis lulur pemutih kulit wajah dan tubuh yang bisa anda beli di toko obat, pastikan lulur tersebut cocok dengan jenis kulit anda. Beberapa jenis lulur pemutih kulit yang lain bisa anda olah sendiri seperti lulur dari tomat dan bengkoang.
Selain somat dan bengkoang, jenis lulur yang juga dapat membuat kulit jadi lebih putih dan mulus adalah lulur susu domba. Ketiga jenis lulur tersebut sudah banyak digunakan oleh masyarakat dan sudah terbukti khasiatnya. Lakukan perawatan ini secara teratur sebanyak dua kali seminggu.

2. Gunakan masker beras

Masker beras adalah salah satu cara alami memutihkan kulit wajah dengan cepat. Beras memiliki kandungan zat yang sangat baik bagi kulit wajah seperti vitamin C dan vitamin E.
Cara membuatnya pun sangat mudah, pertama-tama buatlah tepung beras dari bahan organik. Tumbuk beras sampai halus setelah sebelumnya sudah direndam semalaman dengan air yang bersih. Kemudian jemur sampai benar-benar kering, kemudian tepung beras siap dijadikan masker pemutih wajah.

3. Susu pemutih kulit

Susu memiliki kandungan zat yang sangat baik untuk kulit wajah dan tubuh. Merawat kulit menggunakan susu selain membuatnya lebih putih juga membuat kulit lebih lembut dan terlihat lebih seksi.
Cara menggunakan susu untuk memutihkan kulit cukup mudah, anda tidak perlu mandi susu seperti yang banyak ditawarkan oleh salon-salon kecantikan. Anda cukup mengoleskan beberapa tetes susu ke kain lalu gosokkan kain tersebut ke kulit wajah.
Dengan cara ini sel-sel mati pada wajah akan terangkat semua dan kulit wajah akan terlihat lebih bercahaya dan putih.

B. Memutihkan Kulit Cara Medis

Cara ampuh lainnya untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah adalah menggunakan cream dan obat pemutih kulit yang saat ini sudah banyak dijual dipasaran dengan berbagai jenis merk.
Ada banyak jenis obat dan cream pemutih wajah yang saking banyaknya mungkin akan membingungkan anda, harus pilih yang mana? salah pilih obat pemutih memang sangat berbahaya bagi kulit terutama jenis sensitif karena kulit bisa memerah seperti terbakar atau wajah jadi jerawatan.
Pilihlah cream pemutih wajah yang betul-betul telah terbukti dan direkomendasikan banyak orang. Lebih baik lagi jika obat dan cream tersebut berasal dari dokter yang sudah memeriksa kondisi kulit anda.
Selain menggunakan obat dan cream, cara lain untuk memutihkan wajah secara medis adalah menggunakan laser. Cara ini termasuk modern dan canggih tapi sangat mahal. Metode ini disebut juga Active FX Lacer Resurfacing. Metode laser berguna untuk menyamarkan noda hitam pada kulit wajah, mengencangkan kulit, menghilangkan keriput-keriput kecil dan memutihkan muka.
Meski hasilnya sangat bagus tapi perawatan kulit dengan cara laser tidak bisa dilakukan satu kali saja melainkan butuh waktu satu sampai dua minggu dan tentu saja harganya tidak murah.
Pada dasarnya anda bebas memilih cara memutihkan kulit yang cocok dengan kondisi anda, apakah menggunakan cara alami ataupun medis, yang penting adalah lakukan perawatan tersebut dengan tidak melupakan perawatan kulit dari dalam tubuh.

Perawatan dari dalam untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah

Merawat Kulit Tubuh dan Wajah dari Dalam

Merawat kulit dari dalam berarti menjalani pola hidup yang sehat dan tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat mengganggu metabolisme di dalam tubuh. Tubuh yang sehat akan membuat regenerasi sel kulit lebih cepat dan hasilnya kulit dan wajah akan terlihat lebih cerah dan lebih putih.
Berikut ini beberapa cara perawatan kulit dari dalam untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah:

1. Konsumsi sayur dan buah

Mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat menjadi pilihan perawatan kulit yang baik untuk dilakukan. Perawatan ini masuk dalam kategori perawatan kulit dari dalam tubuh yang tentu saja hasilnya sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Merawat kulit dengan cara rutin mengkonsumsi buah dan sayur sebaiknya dilakukan setiap hari. Sajikan buah dan sayur terutama yang organik dalam kondisi segar agar kandungan zat alami di dalamnya dapat bekerja dengan lebih efektif. Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur tersebut secara langsung atau bisa juga membuatnya menjadi jus buah.
Yang perlu diperhatikan adalah bersihkan buah dan sayur dengan air yang bersih sebelum dimakan agar pestisida yang melekat bisa hilang. Perbanyaklah mengkonsumsi aneka macam buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C dan Vitamin E, karena kedua vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kulit agar tetap cantik dan tetap putih.

2. Konsumsi air putih

Rajin mengkonsumsi air putih juga merupakan salah satu perawatan kulit dari dalam yang mudah dan efektif. Dalam satu hari, Anda harus dapat mengkonsumsi minimal satu liter air untuk mendapatkan manfaatnya.
Air menjadi unsur penting yang harus dipenuhi oleh tubuh. Mengkonsumsi air putih setiap hari akan membuat kulit tampak lebih segar, lembab, dan kenyal. Merawat kulit wajah dan kulit dengan air pastinya sangat mudah dilakukan serta tidak membutuhkan biaya yang besar.

3. Tidur cukup

Menjaga pola tidur adalah hal yang wajib dilakukan untuk merawat kulit. Bagi Anda yang suka begadang, mulai saat ini harus menghentikan aktifitas tersebut sebab begadang dapat membuat kulit terlihat kusam, bahkan kulit juga akan tampak kering.
Untuk memutihkan kulit tubuh dan wajah anda harus punya waktu tidur yang cukup sebab pada saat tidurlah semua sel bekerja secara maksimal.

4. Makan seimbang

Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi merupakan perawatan dari dalam yang wajib dilakukan. Makanan yang baik untuk kulit adalah makanan yang masuk kategori gizi seimbang. Menkonsumsi makanan sehat akan membuat kulit tubuh menjadi lebih terlihat segar dan kenyal.
Makanan yang sehat adalah makanan yang tidak mengandung zat beracun seperti pestisida, bukan makanan olahan dan tidak mengandung banyak gizi. Mengkonsumsi makanan sehat akan membuat kulit tubuh jadi lebih cantik.

5. Berdoa

Berdoa adalah salah satu metode perawatan tubuh dari dalam yang sangat ampuh menjaga keseimbangan diri. Menghindari stres berlebih dan banyak berdoa akan membuat tubuh jadi lebih rileks. Tubuh yang rileks akan terlihat lebih cantik.
Kulit yang cantik dan putih berasal dari tubuh yang sehat. Oleh karena itu selain melakukan perawatan kulit dari luar seperti masker wajah ataupun lulur, anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam diri.
Demikian beberapa cara paling ampuh untuk memutihkan kulit wajah dan tubuh. Lakukan langkah-langkah di atas secara rutin makan anda akan mendapatkan kulit tubuh yang cerah dan wajah yang putih.

31 Gambar Posisi Bercinta Paling Nikmat

Salah satu cara menjaga keharmonisan rumah tangga adalah dengan memperbaiki kualitas seks. Dan salah satu cara meningkatkan kualitas seks adalah dengan bercinta secara teratur. Selain itu, kualitas seks juga akan menjadi lebih baik dengan melakukan banyak variasi posisi bercinta.  Di artikel seksualitas.net kali ini kita akan membahas beberapa gambar posisi bercinta yang paling nikmat dan menyenangkan.

31 gambar posisi saat bercinta. Foto: Yahoo

Beberapa pasangan terutama yang berusia muda, karena kurang pengalaman biasanya hanya melakukan posisi yang itu-itu saja. Padahal ada banyak sekali posisi percintaan yang bisa dipraktekkan bersama pasangan. Meskipun beberapa posisi terasa lebih sulit dari yang lain, tetapi dengan senantiasa mengulangnya maka akan semakin mudah dilakukan.
Gambar posisi bercinta di bawah ini kebanyakan mudah dilakukan tetapi tetap harus berhati-hati terutama pada posisi yang rentan dengan keseimbangan. Harap diperhatikan bahwa faktor keamanan tetap harus menjadi yang paling utama saat bercinta. Ada banyak posisi seks yang berbahaya dan sebaiknya tidak usah dilakukan.
Sekarang mari kita bahas satu per satu 31 gambar posisi dalam bercinta yang paling nikmat dan disukai banyak orang sebagaimana dikutip dari situs life style Yahoo.
1. Posisi Bercinta One up
Posisi ini sangat cocok bagi wanita yang memiliki sensitifitas tinggi pada klitorisnya. Wanita berbaring di tepi ranjang sementara pria berlutut di lantai dengan kedua tangan memegang paha wanita. Posisi ini umum dilakukan sebagai foreplay sebelum bercinta. Lihat pada gambar untuk mengetahui bagaimana posisi bercinta One Up ini dilakukan.
2. Posisi Bercinta Ballet
Biasa juga disebut posisi berdiri dimana satu kaki wanita terangkat dan melingkar di tubuh pria. Kemudian pria melakukan penetrasi sambil memegang kaki wanita untuk menjaga kesimbangan. Sambil bercinta kedua pasangan bisa saling mencium atau bercakap-cakap.
3. Posisi Bercinta Quickie
Posisi ini sangat cocok untuk seks kilat di kamar mandi. Bersandar di bathup, wanita berdiri dengan memegang pinggiran bathup sementara pria akan melakukan penetrasi dari belakang. Gaya bercinta ini umumnya akan membuat pria cepat selesai karena stimulasi yang dirasakan akan sangat tinggi.
4. Posisi Butter
Wanita berbaring pada punggung dengan tubuh bagian bawah dari perut sampai kaki terangkat ke atas. Sambil memegang kedua kaki wanita, pria melakukan penetrasi. Pada gambar posisi bercinta di gallery terlihat kedua tangan wanita bebas dan memegang lantai untuk menjaga keseimbangan.
5. Posisi Oral Seks One up
Wanita berbaring di tempat tidur dengan kedua kaki lurus dan merapat satu sama lain. Kemudian pria mengambil tempat di tengah wanita duduk di atas paha dan kemudian melakukan cunnilingus ke vagina wanita. Cara ini umumnya dilakukan pada wanita yang cepat basah saat dirangsang.
6. Posisi Bercinta Surfer
Seperti Quickie, posisi ini juga sangat baik untuk seks kilat. Wanita dalam posisi menungging di sandaran kursi dengan kedua kaki melayang di udara sementara pria melakukan penetrasi dari belakang. Untuk lebih jelasnya, lihat gambar posisi bercinta ini pada gallery.
7. Posisi Kuba
Wanita berbaring dengan kedua kaki bersandar di bahu pria. Pada gambar terlihat, posisi bercinta ini memungkinkan terjadinya penetrasi yang dalam pada vagina. Tangan pria yang bebas juga bisa melakukan eksplorasi pada bagian tubuh wanita yang lain.
8. Posisi Trick and Treat
Ini adalah salah satu posisi cunnilingus kepada wanita. Letakkan sebuah bantal di bawah pantat wanita, angkat kedua kakinya kemudian pria melakukan oral dengan posisi menungging.
9. Posisi Dog
Mirip dengan gaya doggy style tetapi wanita secara keseluruhan tengkurap di tempat tidur. Taruh sebuah bantal yang empuk di bagian bawah perut kemudian pria melakukan penetrasi dari atas. Untuk lebih jelas, lihat posisi bercinta ini pada gambar.
10. Posisi Bercinta Doggy Style
Posisi seks ini termasuk salah satu posisi yang paling disukai pria. Rangsangan yang terjadi selama bercinta dan penetrasi yang dalam biasanya membuat pria cepat selesai. Wanita tengkurap dengan tubuh ditopang oleh kedua kaki dan tangan, sementara pria melakukan penetrasi dari belakang.
11. Posisi Bercinta di Kolam Renang
Gaya ini umumnya dilakukan jika bercinta dilakukan di kolam renang. Seperti halnya gaya ballet, pria menggendong wanita sementara wanita memeluk pria saat penetrasi terjadi.
12. Posisi Ratu
Wanita duduk mengangkang di kursi, sementara pria duduk dilantai. Wanita bisa memegang kepala pria sementara pria melakukan cunnilingus atau oral kepada sang wanita.
13. Posisi Kupu-Kupu
Ini adalah salah satu gaya oral seks yang sangat disukai wanita. Pria berbaring terlentang sementara wanita duduk di atas wajah pria. Sambil memegang paha, pria akan melakukan cunnilingus kepada wanita. Umumnya wanita sangat menikmati oral dengan posisi ini.
14. Posisi Ballet
Wanita duduk di tepi meja sementara pria melakukan penetrasi sambil berdiri. Pada gambar terlihat bahwa posisi ini memungkinkan terjadinya penetrasi yang sangat dalam. Kedua tangan wanita bisa memeluk dan membantu memberi rangsangan pada pria.
15. Posisi Bercinta Pria Pemalas
Pria duduk sambil bersandar, tempatkan bantal agar sandaran lebih empuk, kedua kaki berselonjor lurus. Wanita naik ke atas pria dan melakukan penetrasi. Dalam posisi ini wanita memegang kendali dan dibantu oleh kedua tangan pria. Selama melakukan posisi ini, pria bisa menstimulasi payudara wanita untuk menambah sensasi yang dirasakan, lebih jelasnya lihat gambar posisi bercinta di gallery.
16. Posisi bercinta missionaris
Posisi ini adalah salah satu yang paling sering dilakukan oleh pasangan suami istri, karena mudah dan sangat menyenangkan. Nama lain dari missionaris adalah pria berada di atas wanita, kedua kaki wanita bisa mengangkang atau membelit tubuh pria dari bawah. Selama percintaan terjadi, saling cium dan raba bisa dilakukan untuk menambah rangsangan.
17. Posisi Memanjat Gunung
Ini adalah salah satu modifikasi gaya bercinta missionaris dimana pria berada di atas wanita. Wanita mengangkat kedua kakinya di samping tubuh pasangannya. Kemudian pria melakukan penetrasi yang dalam tapi tubuh ditopang oleh kedua tangannya. Lebih jelasnya lihat posisi bercinta ini di gambar.
18. Posisi Pole
Mirip dengan Reverse Cowgirl tapi di posisi ini lutut pria sebelah kiri menekuk dan paha wanita berada di antara lutut tersebut. Posisi sangat disukai wanita karena selama penetrasi terjadi daerah labia dan klitoris juga akan mendapat rangsangan dari paha pria.
19. Posisi Unta
Pria duduk berlutut diantara kaki kiri dan kanan wanita, sementara pihak wanita berbaring dengan sedikit miring ke arah kiri. Kaki kanan wanita menekuk dan melingkari pinggang pria.
Gaya ini sangat nikmat dirasakan oleh wanita karena penetrasi yang terjadi sangat dalam dan tangan pria bebas sehingga bisa mengeksplorasi bagian tubuh wanita yang lain seperti payudara dan klitoris.
20. Posisi Reverse Cowgirl
Pria dapat menikmati dan menstimulasi area bokong dan panggul wanita selama melakukan posisi ini. Wanita memegang hampir 100% aktifitas sementara pria berbaring dengan tubuh lurus di atas ranjang.
21. Posisi Duduk
Dibandingkan dengan posisi mendorong gerobak, gaya ini kurang menguras tenaga karena dilakukan sambil duduk. Perhatikan gambar posisi bercinta di bawah ini, anda bisa melakukan posisi ini di tempat tidur atau di kursi.
22. Posisi 69
Ini adalah gaya oral seks paling favorit. Saat melakukan oral seks menggunakan posisi ini anda bisa saling merangsang daerah perineum dan area yang sensitif lainnya di sekitar organ seks.
23. Posisi Malaikat
Sebaiknya lakukan posisi ini saat bercinta di tempat yang remang-remang karena istri akan melihat bokong suami dengan sangat jelas. Kebalikan dari missionaris, lakukan penetrasi dengan tubuh yang terbalik seperti pada gambar. Lakukan di tempat tidur atau yang beralas lembut agar kaki dan tangan tidak lecet.
24. Posisi Laba-Laba
Posisi ini sangat baik untuk menciptakan keintiman selama bercinta. Masing-masing tangan pria dan wanita menumpu badan masing-masing di belakang. Daya dorong sebagian besar berasal dari wanita. Perhatikan gerakan pada gambar untuk mengetahui posisi bercinta ini.
25. Posisi Spork
Lihat gambar, sambil berbaring wanita mengangkat kaki kanannya tinggi-tinggi sementara kaki kiri bertumpu di paha pria. Dengan posisi agak miring, suami melakukan penetrasi ke dalam vagina istri.
26.Posisi Berdiri dan Bungkuk
Posisi istri setengah membungkuk dan pria melakukan penetrasi dari belakang. Gaya ini sangat mirip dengan doggy style tapi dilakukan sambil berdiri. Lihat gambar.
27. Posisi Berdiri
Pria berdiri di tepi tempat tidur semantara istri berbaring. Angkat kedua lutut istri dan pegang pergelangan kakinya. Penetrasi penis akan sangat dalam dan membuat tekanan yang kuat pada bagian labianya.
28. Posisi CAT
Banyak wanita yang mengalami orgasme selama melakukan gaya ini. Posisi CAT adalah modifikasi gaya bercinta missionaris dimana kedua kaki istri menekuk sampai 45 derajat. Posisi ini memungkinkan terjadinya stimulasi pada area klitoris wanita. Sebagian besar wanita merasa sangat nikmat menggunakan posisi bercinta ini.
29. Posisi Bercinta Air Terjun
Lakukan di tempat tidur yang agak rendah, punggung dan kepala suami berada di lantai sementara tubuh bagian bawah di atas tempat tidur. Istri mengangkang dalam posisi di atas pria dan melakukan penetrasi. Selama bercinta, pria dalam posisi pasif dan menjaga kesimbangan dirinya. Darah akan sangat banyak mengalir ke kepala.
30. Posisi Gerobak
Sangat bermanfaat untuk membakar banyak kalori karena posisi ini membutuhkan tenaga yang sangat besar. Harus hati-hati dengan posisi ini sebab jika tidak biasa dapat membuat penis cedera atau lutut pasangan terluka karena terjatuh. Saat bercinta dengan posisi ini, anda bisa berjalan-jalan di kamar, yang penting suasana rumah harus sepi.
Angkat panggul istri anda dan lakukan seperti pada gambar. Kedua kaki istri menjepit tubuh anda dan pegang pinggangnya untuk menjaga keseimbangan. Tangan istri memegang lantai supaya tidak jatuh.
31. Posisi X
Angkat satu kaki istri dan sandarkan di bahu anda. Kedua tangan anda menopang tubuh anda, sementara istri anda dalam posisi pasif sehingga posisi anda mirip huruf X. Posisi bercinta ini memungkinkan penis penetrasi dengan dalam dan gerakan yang lambat sehingga dapat membuat anda bisa lebih tahan lama saat berhubungan.

Berikut ini gambar 31 posisi bercinta paling hot dan dinikmati banyak pasangan suami istri:

Disclaimer: gambar-gambar posisi bercinta di bawah ini adalah rekaan dan hanya bersifat sebagai instrument untuk lebih memudahkan pembaca memahami maksud artikel ini. Anda harus telah berusia di atas 21 tahun untuk membaca dan melihat gambar berikut ini: 

Posisi bercinta One Up adalah pria melakukan oral seks kepada wanita.

Posisi Ballet adalah seks dilakukan sambil berdiri dan berhadap-hadapan.

Posisi Quickie adalah posisi bercinta berdiri tapi membelakangi.

Posisi bercinta Butter adalah mirip dengan posisi pria di atas

Posisi Oral Seks One Up adalah pria melakukan oral seks kepada wanita sambil berbaring.

Posisi Surfer adalah gaya bercinta mirip doggy style dilakukan di pegangan kursi.

Posisi Trick and Treat yaitu posisi seks oral kepada wanita.

Posisi Dog adalah alternatif gaya doggy style yang dibantu bantalan.

Posisi Bercinta Doggy Style adalah gaya favorit dimana penertrasi dilakukan dari belakang.

Posisi Bercinta Kolam Renang dengan posisi pria menggendong wanita.

Posisi Ratu adalah wanita duduk di kursi dan pria melakukan oral sambil duduk di lantai.

Posisi Kupu-Kupu adalah pria mengoral wanita sambil berbaring.

Posisi Ballet alternatif dimana pria melakukan penetrasi sambil berdiri.

Posisi Lazy man adalah pria memangku wanita saat bercinta.

Posisi Memanjat Gunung adalaj kedua kaki wanita mengangkang mirip gaya missionaris.

Posisi Pole atau gaya wanita berada di atas pria dengan posisi membelakangi.

Posisi Unta adalah penetrasi seks dilakukan seperti gunting.

Posisi Bercinta Reverse Cowgirl adalah alternatif ml dengan gaya woman on top.

Posisi Duduk ketika bercinta adalah pria memangku wanita.

Posisi Oral Seks 69 adalah gaya bercinta saling memberi oral seks.

Posisi Malaikat adalah penetrasi dilakukan pria diatas tapi dalam posisi terbalik.

Posisi Laba-Laba adalah kedua kaki saling menyilang mirip laba-laba.

Posisi Bercinta Spork yaitu pria diatas dengan tubuh sedikit menyamping.

Posisi Berdiri dan Bungkuk adalah alternatif gaya doggy style.

Posisi Berdiri yaitu pria melakukan penetrasi dengan wanita berada di tepi ranjang.

Posisi bercinta gerobak bisa dilakukan sambil berjalan-jalan di kamar.

Posisi X adalah bentuk tubuh pria dan wanita menyerupai huruf X.

Demikian 31 gambar posisi bercinta yang sangat disukai dan paling nikmat dari seksualitas.net. Banyak pasangan suami istri yang menyukai posisi tersebut di atas tapi ingat untuk tetap menghindari memaksakan satu posisi ke pasangan, karena boleh jadi gaya tersebut membuatnya kesakitan. Karena itu komunikasi dengan pasangan adalah hal yang sangat penting sebelum mempraktekkan posisi bercinta yang baru.
+++

Kumpulan Alamat Download +18 xxx dewasa porn

assalamualaikum ! Biarpun lagi males ngapa-ngapin mata udah ngantuk tapi kalo di kasih liat yg bening-bening pasti pada semangat pada melotot tuh mata . Tema pada malam ini adalah orang bermain kuda-kudaan hehe (pada mau engga tuh main kuda-kudaan ?) kebetulan saya dapat info tadi dari temen waktu pas ngbrol tentang pcr ehh salah-salah jadi ngawur ngbrolnya gara-gara pas liat orang yg bening-bening walaupun umurnya udah 30 lebih tapi wuihh bodinya sexy masih ok kayanya tuh pas tadi temen saya bilang mau liat engga yg bening-bening yg hot kalo mau neh saya kasih tau alamat situs download yg kaya gituan tapi saya coba iyain aja saya sempat berfikir kayanya neh ok juga kalo buat pstingan blog saya dan saya juga coba buka-buka di google alamat situs download yg kaya gito-gitoan eh tau-tau sama alamat situs yg tadi di kasih tau sama temen saya ya udah makannya saya bikin postingan ini postingan yg secara kebetulan , tapi ini untuk orang yg sudah dewasa minimal orang yg berumur 16 tahun peraturan saya ubah karna saja juga masih berumur 16 tahun hehe  tapi jujur saya belum pernah coba buka-buka alamat situs download dewasa kaya gini ini cuma kebetulan , semoga berhasil menyedotnya saya juga sengaja buat postingannya malam karna kebetulan saya engga bisa tidur saya takut kalo buat postingan seperti ini takut pacar saya liat hehe karna sesudah postingan ini di terbitkan akan langsung otomatis ada di kabar berita fb saya . Cape dari tadi ngmong terus takut kalian udah engga sabar hehe , berikut kumpulan alamat +18 dewasa

Dicoba satau-satu

1. http://www.8x.com
2. http://phonerotxxx.com

3. http://www.8xx.com
4. http://www.pandamovxxx.com
5. http://www.erotxxx.com
6. http://www.bravoxxxx.com
7. http://youjxxx.com
8. http://www.tubxx.com
9. http://www.pornlxxx.com
10. http://www.youpxxx.com

kurang lebihnya mohon di maklumi karna saja juga belum pernah membukanya , semoga berhasil menyedotnya dan sampi ketemu lagi di postingan saya berikutnya

Daftar Alamat Situs Porno Terbaru

1. Daftar Alamat Situs Porno Terbaru - Berikut adalah Daftar Alamat Situs Porno Yang Belum Di Blokir, Buat penggemar video porno alias bokep mania , tapi ini khusus dewasa 17 tahun keatas tentunya dan  yang sering nyari link-link film Porno, gambar Bokep,video porno cocok banget nih,. Sebenarnya banyak situs-situs bokep yang bertebaran di Internet , namun sekarang pada diblokir semua . Daftar Alamat namun demikian tetap Situs Porno tidak akan pernah lenyap dari dunia internet Indonesia , berikut Daftar Alamat Situs Porno Yang Belum Di Blokir.
2.  
3. Daftar Alamat Situs Porno Yang Belum Di Blokir :  
4.  
5. 1. http://fapslut.com/
6. 2. http://phonerotxxx.com
7. 3. http://www.8xx.com
8. 4. http://www.pandamovxxx.com
9. 5  http://www.erotxxx.com
10. 6. http://www.bravoxxxx.com
11. 7  http://youjxxx.com
12. 8. http://www.tubxx.com
13. 9. http://www.pornlxxx.com
14. 10. http://www.youpxxx.com

Daftar Situs Porno Yang Belum Di Blokir!!!!! WASPADA DAN WOWNYA DONG

Daftar Situs Porno Yang Belum Di Blokir!!!!! WASPADA DAN WOWNYA DONG

#Bahaya Film Porno Bagi Otak Laki Laki#
Karena semakin merajalelanya Film Panas atau Pornografi, membuat pemerintah melakukan sebuah gerakan preventif, yaitu membatasi atau mem-block akses ke situs situs ini, demi menjaga kualitas pikiran anak muda bangsa Indonesia.

Melihat Kemajuan tekhnologi memang seperti melihat dua sisi bereda seperti mata uang logam beda namun sekatnya cuman sedikit. ini berarti bahwa pengguna internet harus menentukan pilihan mau kearah mana ia akan melakukan aktifitas dengan internetm sebut saja jika menentukan kepingin hal yang negatif ini sebenarnya membahayakan otak bagi laki-laki

Para peneliti mengklaim bahwa lelaki yang menonton porno secara berlebihan maka materi abu-abu di otaknya akan berkurang.

Materi abu-abu dalam otak terkait dengan kecerdasan dan memainkan peran penting dalam memori, perhatian, kesadaran persepsi, pikiran, bahasa dan alam sadar manusia.

Kesimpulan tersebut didapat setelah para peneliti melakukan penelitian dengan merekrut 64 subjek laki-laki pada kelompok usia 21-45 tahun dengan berbagai konsumsi pornografi.

Lalu otak peserta dipindai dengan teknologi MRI saat mereka sedang menonton situs porno, bersama dengan gambar non-seksual.

Para peneliti mengatakan temuan mereka mengungkapkan bahwa volume materi abu-abu dari caudate kanan striatum lebih kecil pada pengguna pornografi dengan intensitas lebih tinggi.

Tak hanya itu, konsumsen pornografi berat juga memiliki hubungan yang lemah antara striatum dan korteks prefrontal, area otak yang berhubungan dengan pengambilan keputusan.

Meski demikian, kata para peneliti, pornografi belum tentu benar-benar dapat mengecilkan otak. “Tidak jelas, misalnya, apakah menonton film porno menyebabkan perubahan otak atau apakah orang yang lahir dengan otak tertentu menonton lebih banyak pornografi,” kata penulis studi Dr Simone Kuhn dari Max Planck Institute for Human Development di Berlin. (Times of India)

Cara Membuat Pantat Lebih Besar

Disunting oleh Rriswari, WikiVerificador

3 Metode:Mengolah Tubuh AndaMengubah Pakaian AndaMenggunakan Teknik Pembesaran

Memiliki pantat yang besar dan berbentuk indah membuat jins Anda terlihat bagus dan menarik perhatian dengan tepat. Jika pantat Anda berukuran kecil, Anda mungkin ingin mencari cara untuk membuatnya lebih besar. Mengenakan celana yang tepat, melakukan latihan-latihan tertentu dan menyesuaikan berat badan bisa membantu Anda untuk membesarkan pantat Anda. Anda bisa mendapatkan pantat yang lebih besar, jika Anda mengikuti langkah-langkah ini.

Iklan

Metode 1 dari 3: Mengolah Tubuh Anda

1. 
   1
   Ubah cara berjalan Anda. Cara Anda membawakan diri bisa menonjolkan atau mengaburkan bagian-bagian tubuh Anda yang berbeda. Tekuk bahu Anda ke belakang dan lengkungkan punggung bawah Anda. Ini tidak hanya membuat pantat Anda lebih menonjol, tetapi juga membuat tubuh Anda sedikit lebih ramping dan membuat dada Anda terlihat lebih besar.

   • Tirulah cara berjalan peragawati. Bayangkan ada sebuah garis lurus yang membujur di lantai di depan Anda, dan garis itu berada persis di bawah pusar Anda, di tengah-tengah kedua kaki Anda. Ketika Anda melangkah, gerakkan kaki Anda menuju pusat tubuh Anda, tempatkan kaki Anda di atas garis imajiner ini. Kemudian tapakkan kaki Anda yang lain di atas garis itu, tepat di depan kaki pertama Anda. Teruslah berjalan dengan cara seperti ini, satu kaki di depan kaki yang lain dan kencangkan glutes (otot pantat) Anda.
   • Untuk lebih menonjolkan lekuk tubuh Anda dengan gaya angkuh yang feminin, ikuti langkah-langkah dalam Cara Berjalan Seperti Seorang Diva.
   Iklan
2. 
   2
   Perbesar otot pantat Anda. Sebenarnya Anda bisa membuat pantat Anda lebih bulat dan lebih besar dengan memperkuat otot-otot yang ada di dalamnya, yang dikenal dengan glutes. Lakukan latihan-latihan berikut ini setidaknya 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil tercepat:

   • Butt Bridges. Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan lengan berada di samping tubuh Anda. Angkat pantat Anda ke arah langit-langit, kemudian turunkan. Lakukan 3 set dengan 10 repetisi.
   • Squat. Latihan utama untuk memperbesar pantat adalah full squat. Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu dan lengan terentang ke depan. Tekuk lutut Anda pada sudut sembilan puluh derajat dengan punggung lurus, kemudian naikkan kembali. Lakukan 3 set dengan 20 repetisi.
   • Lunges. Berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu. Jagalah agar kaki belakang Anda tetap lurus dan tekuk kaki depan Anda untuk melakukan gerakan menerjang. Kembalilah ke posisi awal, kemudian gantilah dengan kaki Anda yang lain. Lakukan dalam 3 set dengan 20 gerakan lunges.
   • Lakukan kick back. Berdirilah dengan satu kaki. Dengan kaki yang tidak menapak lantai, tendangkan ke belakang sampai Anda melihat pantat Anda terperas menjadi berbentuk seperti balon. Ulangi 10 kali dan gantilah dengan kaki yag lain. Untuk menambah daya tahan, gunakan beban di pergelangan kaki.
3. 
   3
   Kencangkan otot-otot bagian tengah tubuh Anda. Melatih bagian tengah tubuh bisa mengencangkan perut Anda, membuatnya lebih padat dan kecil jika dibandingkan dengan pantat Anda. Latih bagian tengah tubuh Anda setidaknya 3 kali seminggu untuk hasil terbaik. Mulailah dengan latihan ini:

   • Leg lift. Leg lift (atau leg raise) mungkin terdengar seperti lebih fokus pada kaki Anda, tetapi latihan ini benar-benar akan membantu melatih perut Anda. Berbaringlah terlentang dengan kaki terentang di depan Anda. Tekuk kaki Anda dan angkat, dengan jari-jari kaki menunjuk lurus. Luruskan kaki Anda sehingga kaki Anda menunjuk langit-langit. Secara perlahan turunkan kaki Anda sampai sekitar satu inci dari lantai. Ulangi 5 kali, kemudian istirahatlah selama 30 detik.
   • Twist crunches. Berbaringlah telentang di lantai dan tekuk lutut Anda. Letakkan tangan Anda di belakang kepala, dengan siku ditekuk. Angkat satu bahu dari lantai, dan putar ke arah yang berlawanan. Misalnya, jika Anda mengangkat bahu kiri Anda, putar tubuh Anda ke arah kanan. Ulangi, gantilah dengan bahu yang lain. Lakukan 10 kali untuk tiap-tiap bahu.
4. 
   4
   Cobalah olahraga yang bisa membangun otot-otot kaki dan pantat. Sebuah hobi yang Anda sukai juga bisa memperbesar pantat Anda secara bersamaan. Berikut ini adalah beberapa kemungkinan yang bisa Anda lakukan:

   • Lari
   • Bersepeda
   • Berenang
   • Senam
   • Ski
   • Bola voli
   • Sepak bola
   • Hoki Lapangan
   • Cheerleader
5. 
   5
   Sesuaikan berat badan Anda. Apakah Anda harus menambah berat badan atau menurunkan berat badan untuk membuat pantat Anda lebih besar (relatif terhadap seluruh tubuh Anda) tergantung pada tipe tubuh alami Anda, yang dikendalikan oleh genetika. Ketika Anda menaikkan berat badan, dimanakah lemak tersebut berada terlebih dahulu?

   • Jika lemak itu cenderung ada di area pantat dan pinggul, menambah berat badan sedikit akan membantu menggemukkan area tersebut. Lihatlah Cara Menambah Berat Badan.
   • Jika lemak berada di lengan, perut, atau punggung, menurunkan berat badan akan membuat tubuh Anda lebih ramping jika dikaitkan dengan pantat Anda, yang membuat pantat Anda terlihat lebih besar. Bacalah Cara Menurunkan Berat Badan. Hal ini terutama berlaku jika lingkar pinggang Anda terlalu gemuk. Pinggang yang lebih kecil bisa membuat pantat Anda terlihat besar, meskipun pantat Anda tidak berubah sedikit pun. Lihatlah Cara Menurunkan Lemak Perut.

Metode 2 dari 3: Mengubah Pakaian Anda

1. 
   1
   Pilih celana yang tepat. Celana jins yang tepat bisa mengubah pantat Anda, sehingga tampak bulat dan menonjol. Pertimbangkan hal-hal berikut ini ketika Anda membeli celana jins:

   • Pilihlah jins yang pas dan ketat. Celana baggy akan "menenggelamkan" lekuk tubuh Anda, yang membuatnya tidak mungkin terlihat karena tertutup kain. Jins ketat atau atau jegging ideal untuk memamerkan pantat Anda. Jika Anda tidak merasa cukup nyaman memakainya, cobalah celana jins bootcut (komprang) atau jins biasa yang pas dengan pantat.
   • Lihatlah penempatan sakunya. Saku belakang yang kecil dan tinggi akan membuat pantat Anda terlihat lebih besar. Selain itu, saku yang diberi hiasan seperti manik-manik, sulaman, atau benang berwarna bisa menambah lebih banyak daya tarik dan "lalu lintas langsung" (menarik minat orang untuk memandang) pada pantat Anda. Hindari jins dengan saku yang besar atau tanpa saku sama sekali.
   • Cobalah jins berpinggang tinggi — bagian atas celana harus pas pada bagian paling langsing dari pinggang Anda, yang membuatnya tampak kecil dan pantat Anda akan terlihat lebih besar.
   • Memakai celana jeans berpinggang rendah (yang pas dengan bagian terlebar dari pinggul Anda) dengan kaos ketat juga dapat memberi ilusi bagian pantat yang lebih besar.
   • Hindari jins berwarna gelap, yang akan membuat kaki dan pantat Anda terlihat lebih kecil (terutama jika Anda mengenakan atasan berwarna terang). Sebaliknya, cobalah jins berwarna putih, pastel, atau biru terang.
2. 
   2
   Kencangkan pinggang Anda. Menekan pinggang menjadi kecil akan membuat pantat Anda terlihat lebih besar secara proporsional. Tidak peduli perut Anda kecil atau tidak, cobalah beberapa tips ini untuk mengelabui mata:

   • Kenakan sabuk pada pinggang Anda. Carilah sabuk yang lebarnya medium sampai besar, dan ikatkan pada bagian tersempit dari pinggang Anda, pada pakaian apapun yang Anda kenakan. (Yang terbaik adalah pada baju berkancing, sweater, atau blus yang longgar.) Untuk memberi tekanan tambahan, cobalah menggunakan sabuk berwarna gelap pada baju berwarna terang.
   • Cobalah korset. Jika bagian tengah tubuh Anda sedikit lebih gemuk daripada yang Anda inginkan, cobalah korset. Korset akan mendorong kelebihan lemak dari perut Anda ke arah sekitar pinggul dan pantat. Korset bisa dibeli di hampir semua department store atau lingerie.
   • Jangan memakai garis-garis atau pola horizontal di sekitar pinggang Anda. Kain atau warna yang meriah akan menonjolkan perut Anda dan membuatnya terlihat lebih besar. Sebaliknya, tetaplah memakai atasan berwarna gelap dan solid. Ini akan membuat pantat Anda terlihat besar dan seksi!
3. 
   3
   Pakailah sepatu hak tinggi. Sepatu hak tinggi mengubah lekuk alami tulang belakang Anda, yang membuat pantat dan payudara Anda lebih menonjol.

   • Agar pantat lebih terangkat lagi, singkirkan sepatu berhak rendah dan gantilah dengan sepatu hak tinggi.
   • Jika Anda tidak yakin apakah ini berhasil, pergilah ke depan cermin dan berdirilah di atas ujung jari kaki Anda (itu akan membantu). Ambil beberapa langkah, dan Anda akan melihat betapa gerakan kaki dan pantat Anda sedikit membesar. Kaki Anda juga akan terlihat lebih kencang, dan pantat Anda akan lebih tinggi satu atau dua inci.

Metode 3 dari 3: Menggunakan Teknik Pembesaran

1. 
   1
   Belilah shapewear (semacam korset) atau bantalan untuk membesarkan pantat. Anda bisa mencoba shapewear yang bisa mengangkat langsung tanpa menggunakan bantalan utama, atau mendapatkan shapewear dengan sisipan bantalan yang dirancang untuk membuat pantat Anda lebih besar ketika Anda mengenakan jins dan celana. Ini cukup efektif dan membuat pantat Anda lebih besar dengan cepat. Pilihlah ukuran yang paling sesuai dengan pakaian Anda dan tampilan yang ingin Anda capai.

   • Beberapa jins sebenarnya ada yang dijual dengan pembesar pantat yang sudah dijahitkan pada jins tersebut. Carilah jins atau legging yang memiliki bantalan tambahan.
   • Cobalah membuat bantalan sendiri dengan menggunakan busa atau bahan pengisi yang digunakan untuk mengisi bantal dan selimut.
2. 
   2
   Pertimbangkan untuk melakukan operasi pembesaran pantat dengan hati-hati. Filler (pengisi), suntikan, dan implan pantat telah populer dalam beberapa tahun terakhir, tetapi hasilnya sangat beragam. Dalam beberapa kasus prosedur ini telah menyebabkan piringan pantat yang terlihat sangat tidak rata, yang bahan pengisinya bergeser dan bergerak dari waktu ke waktu. Skenario terburuk, prosedur pembesaran pantat ini menimbulkan kesulitan medis yang parah.^[1]

   • Beberapa orang telah meninggal karena menerima suntikan beracun atau implan yang dilakukan secara tidak tepat. Sangat penting untuk mengetahui konsekuensi yang potensial sebelum Anda mengambil langkah untuk melakukan prosedur pembesaran pantat.^[2]
   Iklan

Tips

• Jangan berharap untuk melihat hasilnya dengan segera. Perlu waktu untuk mendapatkan hasil terbaik, tetaplah fokus dan bersabar.
• Lakukan diet yang seimbang dan latihan yang baik.
• Jangan berhenti berolahraga setelah Anda puas dengan hasil yang Anda dapatkan.
• Setelah tujuan Anda tercapai, jangan biarkan pencapaian Anda itu hilang.
• Lakukan latihan-latihan ini setiap hari. Setelah Anda melakukan latihan tersebut setiap hari, jangan berhenti! Anda dapat memutar musik sambil berlatih untuk mendorong Anda dan membuat Anda tetap giat berlatih dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan memiliki bentuk tubuh yang indah!
• Jangan berhenti makan, makanlah jenis makanan yang tepat. Lakukan rutinitas dengan melakukan squat setiap hari, jika tidak, Anda bisa kehilangan bentuk tubuh yang sudah Anda dapatkan.
• Sebelum Anda bisa mencapai tujuan Anda, cintailah diri Anda apa adanya.
• Jangan menghentikan latihan setelah Anda mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan atau Anda akan cenderung kembali ke bentuk tubuh Anda sebelumnya.
• Dalam membesarkan otot pantat Anda, pastikan diet Anda berisi cukup protein untuk mendukung pertumbuhan otot.
• Selalu terapkan diet yang sehat dan jangan pernah menyerah!

Iklan

Peringatan

• Anda harus sangat hati-hati ketika mempertimbangkan untuk melakukan prosedur pembesaran pantat dalam bentuk apapun.
• Perlu diingat bahwa memakai sepatu hak tinggi sepanjang waktu dapat merusak kaki dan lutut Anda secara permanen.
• Memulai sebuah rejimen untuk membesarkan pantat adalah komitmen yang besar; sadarilah bahwa bintang-bintang besar atau bertubuh indah favorit Anda memiliki pelatih, uang (untuk operasi) dan genetika untuk membantu mereka mendapatkan tampilan seperti itu.